No quadro Vida Saudável desta semana, o professor Michel Izidro destacou a importância da atividade física para mulheres na menopausa.
Segundo ele, exercícios regulares, iniciados antes ou durante essa fase, ajudam a controlar o peso, reduzir gordura abdominal, fortalecer ossos e músculos, melhorar equilíbrio, humor, sono e memória, além de proteger o coração.
A prática pode ser simples, como caminhada, bicicleta, hidroginástica ou treinos funcionais, sendo recomendados ao menos 150 minutos de atividade moderada por semana.
O professor reforçou que nunca é tarde para começar, ressaltando que exercícios promovem saúde física e mental, prevenção de doenças e melhor qualidade de vida.
Foto: ParaibaOnline/Arquivo
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