Muitas pessoas acreditam que os benefícios da massagem tailandesa para a saúde incluem diminuir o estresse, aumentar a energia e melhorar o desempenho atlético.
1. Reduz o estresse
2. Aumenta a energia
A pesquisa mostrou que a massagem tailandesa pode aumentar os níveis de energia física das pessoas. Um estudo randomizado examinou os efeitos das massagens tailandesas e suecas em pessoas que estavam sentindo fadiga . Os resultados revelaram que a massagem tailandesa aumenta a energia e a estimulação mental, enquanto a massagem sueca tem maior probabilidade de melhorar o relaxamento e o sono. A técnica de massagem tailandesa é baseada na noção de linhas de energia, ou Sen. A maioria dos praticantes acredita que existem vários Sen, ou canais, de energia dentro do corpo. Sen correspondem a diferentes partes do corpo, como ossos, músculos, sangue e nervos. Alguns Sen também afetam a mente e a consciência. Eles são chamados de canais sutis. A teoria sugere que músculos tensos causam bloqueios em diferentes Sen. Esses bloqueios reduzem o fluxo de energia vital, o que resulta em rigidez, dor e doença. A massagem tailandesa usa diferentes técnicas que abrem ou comprimem Sen diferentes para corrigir o fluxo da energia vital.3. Alivia dores de cabeça
O tipo corte é uma forma específica de massagem tailandesa que envolve a aplicação de pressão em canais de energia específicos. Um Estudo de 2015Fonte confiávelA massagem tailandesa encontrada em quadras é um tratamento eficaz para pessoas que sofrem de dores de cabeça tensionais crônicas . Eles também tiveram medidas mais baixas de dureza do tecido, que os cientistas mediram usando um dispositivo portátil.4. Estimula a circulação
A massagem tailandesa pode promover a circulação do sangue e da linfa por meio de alongamentos suaves. Esses alongamentos semelhantes aos da ioga aumentam a circulação sanguínea, que preenche os tecidos do corpo com oxigênio. Isso ajuda a promover o crescimento celular e a saúde do coração. Um estudarFonte confiávelexaminaram os benefícios da massagem tailandesa nos pés em pessoas com neuropatia periférica , uma complicação comum do diabetes . Os pesquisadores descobriram que essa massagem ajudou a melhorar o equilíbrio das pessoas. Eles acreditam que isso ocorre porque melhorou a circulação sanguínea, que, por sua vez, estimula o sistema somatossensorial. Este é um sistema que desempenha um papel importante no equilíbrio.5. Melhora a amplitude de movimento
A massagem tailandesa incorpora alongamentos semelhantes aos da ioga para reduzir o estresse e melhorar a circulação. O alongamento gradual e suave aumentará a flexibilidade da pessoa ao longo do tempo, permitindo uma maior amplitude de movimento. A massagem tailandesa também pode melhorar a circulação do fluido nas articulações, ou fluido sinovial, o que reduz o atrito entre as articulações. Isso pode melhorar a mobilidade articular e a amplitude de movimento.Com que frequência receber massagens tailandesas
Depois de uma massagem tailandesa, a pessoa pode se sentir muito relaxada. No entanto, eles precisam ter em mente que seus músculos foram trabalhados, alongados e estimulados. Após uma massagem tailandesa, a pessoa deve descansar e beber bastante água. Não há diretrizes sobre a frequência com que uma pessoa deve receber uma massagem tailandesa. As pessoas devem tentar incorporar rotinas de manutenção diária que envolvam técnicas de alongamento e relaxamento. Isso os ajudará a permanecer flexíveis por muito tempo após a massagem. As pessoas também devem ouvir seus corpos. Se alguém sentir dor ou desconforto duradouro em uma área do corpo, deve consultar o médico, pois isso pode indicar um problema de saúde latente. Se alguém deseja se concentrar em uma área específica de seu corpo, pode optar por trabalhar com um massagista para agendar sessões regulares até que esteja satisfeito com os resultados. Nesse ponto, eles podem considerar a possibilidade de espaçar seus compromissos e se concentrar na manutenção dos resultados.O que esperar durante uma massagem tailandesa
- Tente chegar cerca de 10 minutos mais cedo para preencher qualquer papelada antes da consulta.
- Informe o médico sobre qualquer histórico médico significativo, porque a massagem tailandesa não é segura para algumas pessoas com certas condições de saúde.
- Venha para a consulta usando roupas largas ou esportivas. Procure evitar roupas apertadas, pois podem causar desconforto e limitar a amplitude de movimentos durante a massagem.
Efeitos colaterais e riscos
Embora a massagem tailandesa tenha muitos benefícios para a saúde, a técnica também tem limites. Devido ao seu impacto no sistema circulatório, pessoas com as seguintes condições de saúde devem consultar seu médico antes de solicitar uma massagem tailandesa:- pressão alta
- diabetes
- doença cardíaca
- osteoporose
- doenças neurológicas que afetam a medula espinhal
- doença arterial coronária