O professor de educação física Michel Izidro explicou as diferenças entre atividade física e exercício físico durante o quadro Vida Saudável, no programa Conexão Caturité.
Ele destacou que a atividade física inclui movimentos cotidianos, como caminhar, subir escadas e limpar a casa, enquanto o exercício físico é planejado e estruturado, com objetivos específicos.
Durante a participação, o professor alertou para os riscos de aumentar a intensidade dos treinos sem preparação adequada.
Ele ressaltou a importância da progressão gradual, da hidratação, da alimentação e do descanso para evitar lesões e problemas de saúde.
Michel também lembrou que o exercício regular contribui para a saúde cardiovascular e mental, mas reforçou que o equilíbrio é essencial para aproveitar os benefícios do movimento.
Foto: ParaibaOnline/Arquivo
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